こちらではヨーガ療法の実習を行っていきます。
①アーサナ（体操）
アイソメトリックという同じ力で押しあったり引き合ったりしながら筋肉を鍛える方法を中心にして無理のなく行っていきます。呼吸と一緒に体全体を意識しながら動かしています。
※体に痛みがある方や柔軟性が心配な方でも、安心してしていただけるよう安全に配慮しながら行っていきます。
②プラーナーヤーマ（呼吸調・調気法）
健康に関して呼吸を重要視している人はまだ多くはありませんが、呼吸を整えることによって得られる恩恵はたくさんあります。アーサナも呼吸と共に行っていきますが、より呼吸だけを意識して行っていきます。浄化や心身のバランスを整えていきます。
③ヴェーダ瞑想
近年では瞑想による効果について、脳や体を物理的に変化させて健康の向上につながると様々な研究が行われています。
☆ダルシャナ
ダルシャナとは対話の事です。Yogaの聖典は基本的に対話形式で書かれており、修行者も師匠との対話を大切にしてきました。参加者の方たちとの対話を大切にしながら行っていきます。